Fünf Übungen für die Beweglichkeit der fünf Körperteile

Go Yugpa

"Den Kopf bewegen"

Anzuwenden bei Kopfschmerzen.

Dschagö Derzin

"Wie ein Geier greift"

Anzuwenden bei Arthritis und rheumatischen Gelenkkrankheiten.

Lingthanze

"Ein Dreieck bilden"

Anzuwenden bei Rückenschmerzen.

Dorje Rangkhor

"Drehendes Vajra"

Anzuwenden bei Kreuzbeinschmerzen.

Ngamong Dortab

"Wie ein Dromedar aufsteht"

Anzuwenden bei Arthritis und rheumatischen Gelenkkrankheiten