Grundübungen für die Öffnung der fünf Elemente

Ngangmo Chutung           

"Wildgans die Wasser trinkt" - Raumelement

Anzuwenden bei Wind-Galle-Schleim und Blutkrankheiten

    
Dangmo Surdung

"Der Yak, der seinen Kopf schwingt" - Erdelement

Anzuwenden bei Hitze-Krankheiten.

                       
Kyangmo Ngyeltang

"Wildpferd, das sich schlafen legt" - Windelement

Anzuwenden bei Galle Krankheiten.

Trayi Lungzin

"Falke, der sich im Wind dreht" - Feuerelement

Anzuwenden bei alten Hitze-Krankheiten.

Lingshi Tadril

"Wie sich ein neuer Berg erhebt" - Wasserelement

Anzuwenden bei Schleim Krankheiten.